Daudziem no mums piecelties agri no rīta ir ļoti grūti. Bet, eksperti norāda, ka tieši tas ir labākais laiks, lai uzsāktu dienu.
Izrādās, var sevi pieradināt mosties tik agri, ja ievērojiet zināmus noteikumus.
Lielāko daļu miega centieties izgulēties starp 22.00 un 5.00 – šajā laikā miegs ir kvalitatīvāks.
Atrodiet iemeslu, kāpēc vēlaties pamosties.
Iedomājieties sevi pamostamies ar smaidu pēc salda sapņa.
Celieties no gultas uzreiz pēc modinātāja ieslēgšanās.
Stingri nolemiet, ka jauns rīts ir paredzēts jums un jūsu svarīgākajiem uzdevumiem.
Lasi vēl: Vienkārši dariet to katru dienu. Ār*ts ir nosaucis vienkāršu veidu, kā pasargāt savu sirdi no slimībām
Atrodiet sev draugu, ar ko kopā pamosties – zvaniet viens otram katru rītu.
Katru nedēļu pamostieties piecas minūtes agrāk, līdz sasniegsiet vēlamo laiku.
Izveidojiet jauku rīta rituālu, lai būtu vieglāk pierunāt sevi piecelties pēc modinātāja zvana.
Guliet vismaz septiņas stundas un ejiet gulēt ne vēlāk kā pulksten 22.30.
Ja kādu dienu nākas nokavēt, piedodiet sev un turpiniet darbu kā parasti.
Pievienojieties to neparasto cilvēku pulkam, kuri dzīvo pilnvērtīgu dzīvi un ceļas piecos no rīta!